집. / 뉴스.

1. 근 막 총 은 왜 이렇게 덥 지?


스포츠 를 사랑 하 는 것 은 생활 방식 으로서 '소양' 의식 을 향상 시 켜 야 한다.한편, 기기 의 착용 과 운동 이완 은 운동 의 질 을 나타 내 는 관건 적 인 부분 이 된다.


체육 인 들 의 기수 가 갈수 록 커지 면서 원 을 형성 하고 서로 영향 을 주기 쉽다.


이 물건 은 정말 유용 하고 쓰기 도 좋다.



2. 왜 "근 막" 총 인가?


근 막: 뼈 에 붙 어 관절 에 모인다.그것 은 관절 과 근육 을 연결 하 는 조직 이다.힘줄 이 질 기 고 단단 하 며 관절 근육 과 다른 운동 조직 을 구속 하고 보호 한다.


헬 스 나 운동 후 교감신경 이 과도 하 게 흥분 하여 근육 이 정지 할 때 너무 긴장 하여 근 막 의 접착 을 초래 하여 성장 회복 에 영향 을 준다.


근 막 의 접착 이나 손상 이 있 을 때, 몸 에 근육 경직, 근육 조직 의 엉성 함 과 산통 등 이 자주 나타난다.


3. 나 는 왜 근 막 총 이 필요 한가?


근 막 은 상기 문제 가 해결 되 고 완화 되 기 위해 서 는 이러한 추가 적 인 흥분 을 풀 어야 한다.


일부 심층 근육 은 거품 롤러 나 인체 마사 지 를 통 해 도달 하기 어렵다.


인간 은 천성적으로 도구 에 의존 하기 때문에 편리 하고 효과 적 인 도구 가 필요 하 다.


4. 근 막 총의 원리?


전 력 효 과 를 이용 하여 진동 원 리 를 통 해 힘 과 진동 을 심 근 막 근육 에 전달한다.


분당 2000 - 3000 번 의 진동 이 발생 하고 총 머리 가 신체 의 목표 부위 에 부 딪 혀 근육 과 부 드 러 운 조직 이 이완 되 고 회복 되 며 혈액순환 을 촉진 합 니 다.


진동 문 제 를 해결 해 야 할 뿐만 아니 라 모터 의 소음, 안정성, 수용 심도 등 도 고려 해 야 한다.


5. 근 막 총 을 사용 하면 좋 은 점 은?


근 막 이완 은 근육 근 막 을 효과적으로 빗 어 당 기 며 근육 마찰 을 감소 시 켜 관절 활동 도와 근육 의 확장 성 을 크게 돕는다.


교감신경 의 흥분 을 높 여 근육 이 작업 상태 에 쉽게 들 어가 운동 전에 몸 을 풀 어 주 는 효과 가 뚜렷 하 다.


'너무 강하 다' 는 것 을 피하 고 특히 아름 다운 운동 을 좋아 하 는 여성 들 은 근 막 이완 을 통 해 불필요 한 흥분 을 풀 어 주 고 근육 을 빠르게 회복 시킨다.


통 증 을 완화 시 키 고 깊 은 충격 을 주 며 혈액순환 을 촉진 하고 경락 을 통 해 축 적 된 젖산 을 제거 하 는 데 도움 을 준다.


훈련 전의 동적 인 스 트 레 칭 과 훈련 후의 정적 인 스 트 레 칭 을 통 해 남자 의 근육 이 더욱 풍만 해 지고 여자 의 라인 이 더욱 세련 됩 니 다.


근 막 총 을 손 에 쥐 면 코치 든 스포츠 마니아 든 프로 정신 과 기질 을 보 여줄 수 있다.


근 막 총 으로 집안 의 부모 와 노인 을 마사지 하 는 것 도 행복 감 을 높이 는 방법 이다.


6. 근 막 창의 선택 은?


근 막 포 의 원 리 는 매우 간단 하 며, 그 기본 적 인 특징 은 안정 적 인 고주파 타격 을 출력 할 수 있다 는 것 이다.우선, 이 요 구 는 만족 해 야 한다. 어떤 가장 높 은 타 율 은 분당 2000 번 보다 낮 으 므 로 무시 해도 된다.


개성 비 높 은 걸 로.결국, 근 막 총 한 자루 에 이 삼천 달러 가 든다.이것 은 불필요 한 것 이다.그 중 상당 부분 은 세금 을 내 거나 브랜드 에 광 고 를 홍보 하 는 데 사 용 될 수 있다.만약 가격 이 너무 낮 으 면, 너 는 따 지지 않 아 도 된다.한 푼 이 니까.돈 내세 요.


제품 세부 적 인 고려: 소음, 안정성 과 파워 밸 런 스, 충격 깊이, 배터리 사용 시간, 고무 패키지 등.


품질 서비스 보증, 애 프 터 서비스 보완, 품질 문제 가 적은 브랜드 선택.


7. 근 막 창 사용 금지


관절 에 손 대지 마라.

관절 은 중요 한 민감 부위 다.근 막 총 은 주로 근육 과 부 드 러 운 조직 을 이완 시 키 는 데 쓰 인 다.이 를 이용 해 관절 을 맞 추 는 것 은 소 용이 없다. 이 '딱딱 할 때 까지' 하 는 방법 은 관절 에 손상 을 주기 쉽다.


어떤 부품 에 적합 하지 않다.

신체 의 관건 적 인 부위, 예 를 들 어 머리, 근육 의 두께 가 비교적 얇 은 부위, 예 를 들 어 겨드랑이 와 하복, 그리고 중요 한 기관 과 대동맥의 부위, 예 를 들 어 허리 와 목 등 이다.이 위치 들 은 근 막 총의 충격 을 받 아 서 는 안 된다.


시간 이 길 수록 강도 가 높 은 것 은 아니다

같은 부위 에 여러 번 사용 하 는 것 을 권장 하 며 총 시간 은 3 - 5 분 이 며 근육 질 에 따라 다른 걷 기 자 세 를 취한 다.일반적으로 큰 외력 을 가해 서 누 르 지 않 아 도 되 고, 아픔 은 6 - 8 점 으로 유지 하 는 것 이 좋다.


질 좋 은 근 막 창 사용

시장 에 서 는 많은 모조, 재 제조, 모조 의 간판 총 들 이 모두 차별 없 이 제조 되 었 다.그들의 진동 빈도 와 보호 메커니즘 이 부족 하기 때문에 쉽게 훼손 된다.심각 한 상황 에서 그들 은 심장 이 갑자기 멎 고 쇼크 가 올 수도 있다.질 이 낮은 모터 와 배 터 리 를 사용 해서 폭발 할 위험 도 있다.


전문가 의 지 도 를 따르다.

신체 질환 이나 상 처 를 입 은 사람 에 게 는 의사 나 재 활 자, 코치 에 게 물 어 봐 야 한다.


8. 챙 에 총 이 들 어 오 는 신체 부 위 를 받 지 말 아야 한다.


머리.

머리 에는 다섯 개의 감각 기관 과 대뇌, 그리고 각종 혈 이 포함 되 어 있다.미묘 하고 예민 한 위치 이 며 인간 에 게 중요 한 부분 이다.더 중요 한 것 은 머리 뼈 를 보호 하 는 것 외 에 두 꺼 운 근육 과 근 막 의 이완 이 없다 는 점 이다.이에 따라, 근 막 총격 으로 머리 를 때 리 는 것 은 금지 된다.



목 측

이런 부위 들 은 혈관 과 신경 이 밀집 되 어 있 고 경동맥 구멍 은 바로 이 부위 에 있 으 며 상대 적 으로 얕 고 외부 기계 의 압박 에 매우 민감 하 다.자칫 심혈 관 의 반 사 를 일 으 켜 뇌 에 혈액 공급 이 일시 적 으로 부족 하거나 중단 된다.개인 은 실신 과 심장 마비 같은 극단 적 인 상황 을 겪 을 수도 있다.이 자 세 를 스 트 레 칭 으로 풀 어 주 는 것 을 권장 합 니 다.


쇄골 안쪽

어깨 가 쉽게 뻐근 하고 근 막 창 은 타격 효과 가 좋다.백 사 각 근 의 위치 에서 공 을 칠 수 는 있 지만 쇄골 안쪽 에 있 는 위치 에서 공 을 칠 수 는 없다.이 자 세 는 근육 이 얇 아서 경추 가 팔 신경 과 대동맥 을 내 뿜 는 통로 이다.


겨드랑이 와 팔뚝 안쪽.

이것 은 팔 신경 의 중요 한 부위 로 신경 조직 이 많 지만 상대 적 으로 약 하고 예민 하 다.


뼈 가 도 드 라 진 곳

척추, 발목, 팔꿈치, 꼬리 뼈 와 이 뼈 나 뼈의 다른 돌출 부분 과 그 주변 에 근 막 으로 총 을 쏘 는 것 을 권장 하지 않 으 면 통 증과 부상 을 초래 할 수 있다.


무릎 과 주위

무릎 은 운동 손상 이 가장 많이 발생 하 는 곳 이지 만 근 막 총격 으로 무릎 과 주변 환경 을 권장 하지 않 는 다.무릎 관절 바깥쪽 의 비골 머리 주위 에 장총 신경 이 있다.무릎 뒤 굴, 오금 동맥, 정강 신경, 장딴지 총 신경 의 위 치 는 이 위치 에서 지나 간다.


9. 계기판 총의 올 바른 사용


근육 의 결 과 방향 을 따르다

인터넷 에서 근육 결 도 를 찾 아 보고 대체적인 방향 을 누 르 면 된다.예 를 들 어 가슴 근육 은 수평 이 고 다리 근육 은 수직 이다.


적당 한 힘

근육 에 힘 을 주지 않 아 도 된다.


천천히 걷다

같은 위치 에서 너무 오래 공격 하지 말고, 동작 이 느 려 야 하고, 일정한 추진력 이 있어 야 한다.


마사지 헤드 를 선택 하 다

서로 다른 위치 에 맞 는 마사 지 를 한다.